https://barna-ilona.wixsite.com/biphoto/dimensions

'70-'80-AS ÉVEK RETRO MAGYAR DIVAT HÍRES MANÖKENJEI, FOTÓMODELLJEI, DIVATTERVEZŐI, FOTÓMŰVÉSZEI * ARCHIVE FELVÉTELEK * EMLÉKEK * TÖRTÉNETEK * FOTÓK * FRISS HÍREK A VILÁGBÓL * OSCAR AWARDS HOLLYWOOD * BIPH'ART

2021. február 17., szerda

©NAGY EDIT "Coco" fotómodell, manöken... a kortalan divat DÍVÁJA...

 A KORTALAN DIVAT, KORTALAN MODELLJEI KÖZÜL KIEMELNÉM EBBEN A CIKKBEN

NAGY EDIT "Coco" 

manöken, modell

 tevékenységét a magyar divat világából,  akit 70 évesen fedezett fel Vámos Magda a Magyar Divat Szövetség Elnöke...


Hogy ki is valójában NAGY EDIT "Coco"...? 

Az alábbiakban követhető életútja: CV

Nagy Edit "Coco"
Fotó: Barna Ilona BIPHOTONEWS


Nagy Edit

Született: Eger, 1946. 09. 13.

Házastársa: néhai Widder Alfréd fogorvos... a Dr titulus használatát a neve előtt az akkori rendszer és talán a származása is hozzájárult, hogy nem  engedélyezték... fogorvosi végzettségének köszönhetően éveken át praktizált, mint fogorvos, kiváló szaktekintélynek örvendett haláláig... Nevéhez fűződik az első ingyenes iskolai fogászati kezelés Eger városában.



 

Magyar-történelem szakon végzett az Egri Tanárképző Főiskolán, 

Napjainkban: Eszterházy Károly Egyetem

 

Szülővárosában dolgozott a Tudományos Ismeretterjesztő Társulat Eger városi titkáraként, a Szakszervezetek Megyei Tanácsánál kulturális, ill. nemzetközi felelős volt és protokollosként a külföldi delegációk programjait szervezte…

Budapesten az MTV rendező-asszisztensként alkalmazta, dolgozott a Presolution, majd a Prime Time Marketing Kft. munkatársaként.

 

forrás click!

A kezdet a DIVAT szakma területén - közel 70 évesen – a Takács Atelier kollekciója bemutatóin mint „privát modell”.

Rendszeresen megjelentették fotóit a Magyar Krónikában ill. a Demokrata hetilapban…

A „nagy” divatbemutatókra Vámos Magda – a magyar divat nagyasszonya- hívta meg és kapott igazi, nagy lehetőséget, mely nem csak a szebbnél-szebb kollekciók bemutatását jelentette, hanem világhírű nagyságok, mint Edith Piaf és Coco Chanel „megidézése” is feladata volt a tisztelt publikum előtt…

Különösen hiteles és számos alkalommal nagy sikert aratott Vámos Magda Divatbemutatóin Coco Chanel „megjelenítése”, melynek hatására gyakran „Coco”-nak titulálták… innen datálódik a születési neve után a „Coco” megszólítás…

Ez a  „ Coco Chanel magyar hasonmása” rövid története.

A legautentikusabb személy: Vámos Magda, a Magyar Divat Szövetség elnöke,   a „két lábon járó divattörténelem” „avatta” manökenné a 70-es éveiben járó Nagy Editet.

 

Jelentősebb bemutatók:

·      Nőnapi divatbemutatók a Goldberger Textilmúzeumban

·      MÚOSZ Székház 2 napos Divat-show - 2016

·      Józsa Judit Galéria: 2017. febr. 17., április 28

·      „Mesés” Divatbemutató 2017. nov. 24.

·      2018. MOZGÁS Földön-vízen-levegőben

·      2018. szept. 27-én: „15 éves a Magyar Divat Szövetség – jubileumi divatbemutató”

·      2018. november 30: „7+7 sikeres férfi”

·      2019. március 21. TAVASZKÖSZÖNTŐ – Korok-Divatok-Inspirációk

·      2019. október 18. MÉRLEG, Mesterek és Tanítványok

Fotók, cikkek:

·      Magyar Krónika – havilap

·      Magyar Demokrata – hetilap

TV, filmek, interjúk:

·      BKTV – divatbemutatók Vámos Magda rendezésében

·      HÍRTV – Lovas derby Budapest 2020. augusztus

·      DUNA TV – Almárium c.  műsor

Közöshang Rádió - interjúk:

·      „70 fölött a kifutón” – 2019

·      Beszélgetés Vámos Magdával és Nagy Edit Coco-val – 2021

         FOTÓSAI:

·      Alapfy László

·      Barna Ilona

·      Kanyó Béla

·      Kálmán Ilona

·      Somfai Sándor

DIVATSZALONOK, AKIK RENDSZERESEN FOGLALKOZTATTÁK:

·      Bagatell Ruházat 

·      Bánky Zsuzsanna - ékszer

·      Boros Judit Butik 

·      Charm – Mammut

·      Christina Studió

·      CLAMAR 

·      Elegant Design

·      Emporium

·      Harmony Art

·      Katus Attila – sportruházat

·      IGÉZŐ… a viselet vonzása

·      Körtvély Adrienne - tervező

·      Martha May

·      Nagylovas áruház

·      SÜEL

·      Szőrmeszalon – Bp., Szt. István krt.

·      Takács Atelier

·      Várhegyi Éva - Kalapok




...kezdetek... a népitáncos Nagy Edit... 




p.s... Nagy Edit "Coco" 70 évesen lett fotómodell, manöken... Vámos Magda a Magyar Divatvilág Nagyasszonyának felfedezettje... rendszeresen bemutatott a műsoraiban 2020. márciusáig... kiemelném ezek közül a "Tavaszköszöntő"-t elsőként, talán azért is mert hosszú évek után, engedtem a kérésnek ésletettem a fényképezőgépet egy pillanatra és bemutattam a Bagatell (Budagyöngye, Budapest) olasz trendi divatruháját... jó volt érezni a régi divatbemutatók hangulatát 2019, március 21-én a Józsa Judit Galériában... egy kattintás a filmre és máris látható ... a fenti fotók ollózva Takács Atelier modellek...

Welcome / Bienvenue / Dobrodosli / Üdv. 

#ilonabarnabiphotonews

(a linkekre feltétlen egy kattintást!)






©KARL LAGERFELD & SÉBASTIEN JONDEAU TÖRTÉNETE...

 

KARL LAGERFELD & SÉBASTIEN JONDEAU SAINT TROPEZ 17 MAY 2016 © #ilonabarnabiphotonews  (click&download photos by Alamy)

"Ça Va, Cher Karl?"

Sébastien Rondeau

[récit]

“It’s not a story about fashion; it’s a story about human beings,” Mouzat says of the book in an email exchange. “It shows the beautiful loyalty that Seb still feels for Karl, who was everything to him.” When asked what she learned about Sébastien in the course of writing the book, Mouzat replies that “Seb is a much more soft, tender, sentimental guy than expected, trapped in a boxer champion body. The contrast between the inner little boy mourning a super-powerful father figure [Lagerfeld] and the muscled-looking guy was quite a discovery for me.” (forrás)

„Ez nem a divatról szól; ez egy emberi lényekről szóló történet ”- mondja Mouzat a könyvről egy e-mail-csere során. "Ez azt a gyönyörű hűséget mutatja, amelyet Seb még mindig érez Karl iránt, aki minden volt számára." Arra a kérdésre, hogy mit tudott meg Sébastienről a könyv írása során, Mouzat azt válaszolja, hogy „Seb a vártnál sokkal lágyabb, gyengédebb, érzelmesebb fickó, egy bokszbajnok testében rekedt. A szuperhatalmú apafigurát [Lagerfeld] sirató belső kisfiú és az izmos külsejű srác közötti ellentét meglehetősen felfedezés volt számomra. "

p.s... Port de Saint Tropez, Senequier 2016. május 17... délutáni kávézás a Senequier teraszán, tudod az a hely, ha errejársz ide beülnöd kötelező, mert akkor érzed át igazán az itteni hangulatot és utána mondhatod el minden barátodnak, hogy Saint Tropezban jártál, röviden ez tradició!... szóval, kavargattam épp az olvadozó csokimat a kávémban,  itt a fotómmal illusztráltam, hogy jobban el tud képzelni...

Gifts&click

...majd felpillantottam és velem szemben épp az asztalom előtt viharzott el gyors, határozott léptekkel  a világ egyik, számomra az egyetlen, a divattervezők királya KARL LAGERFELD társaságával... köztük Sébastian Jondeau barátja, kedvenc modellje... ezt még akkor nem pontosítottam, mert nagyon gyorsan történt az egész jelenet, csak ma mikor kinyitottam  Seb könyvéről szóló cikket esett le a tantusz, jobb későn, mint soha az igaz... visszatérnék ezután a kitérő után, amivel megmagyaráztam Neked, hogy mi az a fenti idézet és, hogy került ez ide épp ma... szóval, már befordultak a sarkon, amikor észbekaptam, hirtelen mozdulattal nyúltam a táskám után, amiben ott lapult a Canon fényképezőgépem, felpattantam az asztaltól, majd egy félmondat a társaság felé:

- Mindjárt jövök, csak dolgom akadt épp... - magyarázatra nem kellett szorítkoznom, ismertek...

Rohantam utánuk, de nem láttam sehol őket, majd a Gendarmerie-vel szemben, épp a Georgo Armani üzlet előtt észrevettem a parkoló RR kocsija mögül kiemelkedő ősz haját... felsóhajtottam, rikkantottam hangosan egyet örömömben... ez egy rossz beidegződés nálam, de mindig hasznos, mert erre minden fej felém fordult, na ezt láthatod a fotóimon... tudod, nem mindennapi pillanat volt ez, számomra fontos találkozás, a végén megköszöntem, tudod mindig a végén, mert különben ezek a felvételek talán nem valósultak volna meg... akkor még nemgondoltam, hogy ez lesz az utólsó személyes találkozásunk... ilyen helyzetekben nincs időm alaposabban átgondolni, megtervezni mit akarok tenni... azért a fényképezőgép értékekeire szakítok időt, ez lényeges... exponáltam néhányszor, többet szoktam az átlagnál ismersz... a végeredményt, ami egyedül a BIPHOTONEWS pillanatai a világon lefagyasztva itt láthatod, ha kattintasz egyet... 

Welcome / Dobrodosli / Üdv / Bienvenue                                                                

#ilonabarnabiphotonews

2021. február 15., hétfő

©3*BK VÁMOS MAGDA, NAGY EDIT, BARNA INCI ÉTEREN KERESZTÜL KÖZVETLENÜL SAINT TROPEZBÓL ...

 3*BK

Vámos Magda (Magyar Divatvilág Nagyasszonya) - Barna Ilona (Inci) exmodell, fotográfus - Nagy Edit "Coco" manöken 
Fotó: Rózsavölgyi Gyöngyi

3*BK
NAGY EDIT, VÁMOS MAGDA Budapesten < BARNA INCI Saint Tropezban
(a fotón sorban így látható... 2021. február 15. 15h - kor készült ez a felvétel a messengeren keresztül első hármas találkozásunk 2020. március 15-e óta...)


p.s... a fenti fotó, a Kékgolyó utcában Edit kedves, meleg otthonában készült egy izgalmas magyar TV felvétel után, ahol Vámos Magda a MAGYAR DIVATVILÁG ÉLŐ IKONJA, arról nyilatkozott, hogy az "idősebb" korosztály, hogyan öltözködjön a mai világban... talán azért is, hogy örök fiatal maradjon... a lényege biztosan az volt, hogy figyeljünk magunkra sokkal jobban, mint bármikor... a stílus maga az ember, mindenek felett!... nem utólsó sorban jegyzem meg, hogy Edit nemcsak kiváló vendégváró volt, figyelembe véve a mostani világhelyzetet és mindent elkövetett, hogy a távolságtartás rendben legyen a forgatás alatt... plusz közben fotózott, kis filmet is készített és most jön a csattanó, hogy manökenként is hűen improvizálta Vámos Magda gondolait, mint köztudott a "Coco Chanel"  megidézése sem maradhatott ki ebből, Nagy Edit a magyar "Coco", Vámos Magda felfedezettje néhány év óta... ezt a divatberkekben tudjuk már és most már Te is...




MERT EZ NEM MÁS, MINT EGY VARÁZSLAT
(egy kattintás látható a riport!)

...amikor a forgatás után felhívtak örömünkben egymás szavába vágtunk és próbáltuk röviden elmesélni a történteket, hosszú - hosszú hónapok után végre láthattuk egymást élőben, maszk nélkül a messengernek köszönhetően, pontosítanék itt 2020. március 15-e óta, akkor "rekedtem" itt Saint Tropezban, ami nem volt tervezve részemről, de így alakult, tudod mire gondolok itt.., nem részletezném... 
...kedves megható pillanat látható a fenti hármas fotón... biztosan nem mondok azzal újat, hogy a család után, a jó barátok, akik erősen meghatározzák a minőségét az életednek...
Bienvenue / Welcome / Dobrodosli / Üdv!
Vámos Magda Magyar Divatvilág Nagyasszonya, Radványi Dorottya tvbemondó, műsorvezető


2021. február 13., szombat

©BAKOS JÁNOS MAGYAR FOTÓMODELL, MANÖKEN ANNO... NAPJAINKBAN ÜZLETEMBER A DIVAT VILÁGÁBAN...

 

"A CIPŐK KIRÁLYA"
BAKOS JÁNOS 
 XX. század
 ...sikeres magyar fotómodell, manöken, aki továbbvitte életében a divat iránt érzett imádatát, tiszteletét a napjainkban kialakított  üzleti világába...

 

p.s... a fenti fotók 2016-ban készültek egy baráti találkozó alkalmával otthonában, nem volt tervezve, így alakult, ha figyeltél eddig rám, nem az újdonság erejével hat itt most rád, hogy a CANON fényképezőgépem abban az időben mindig a táskám mélyén lapult... ezeket a BIPHOTONEWS archív felvételeket ma előhívta a Facebook magyar manöken barátikör csacsogása...


... Bakos Jani, mert mi már csak így hivtuk annak idején, a "tegnap" készült egyik fotója nagy sikert aratott az exmodell társaim körében, akik egyben régi barátok is... csipkelődő, humoros hozzászólásaik beindították az #időutazógépezetét... a '70-'80-'90-es évek divatbemutatóinak hangulatát idéző vicces, de elgondolkoztató beszólások jókor érkeztek ebbe a bezárt világunkba, a humor sok mindenből kimozdítja az embert, ami nem hátrány... a #maradjotthon világunkban ez a fotó híven tükrözi  az elegancia  minden felett kiütéssel győzött... ehhez hozzá tenném, hogy #életstílusváltás sem hátrány... remélem  erőt ad majd a folytatáshoz mindenkinek, mert ez volt a cél!... 
-... "és még mondja valaki azt, hogy nem a ruha teszi az embert" ...  - ezt  Vámos Magda a Magyar Divatvilág Nagyasszonyától, szeretett barátomtól hallottam a legutóbbi 3*BK találkozónk alkalmával a BIPHOTO STUDIO műtermében... és milyen igaz!... hát bizony ez nem tegnap volt, de remélem hamarosan megint ...

Welcome/Bienvenue/Dobrodošli/Üdv!

#ilonabarnabiphotonews

(a linkekre feltételen egy kattintást!)

2021. február 4., csütörtök

©A MESÉLŐ/KÉPEIM ... TEGNAP TAKARODÓ ELŐTTI PILLANAT ...

PORT DE SAINT TROPEZ
FRANCE
2021. február 03, 17,55h

Futás közben egy pillanatra megálltam

p.s... hogy ne tévedj sokat, ott szemben van, abban az élenkebb rózsaszínű házban középen az én hadiszállásom 2014 - óta... a tegnap esti futásom közben megálltam egy pillanatra, sok időm már nem volt, épp takarodó előtt öt perccel kattintottam egyet... te is érzed biztosan, hogy ezt nem lehetett kihagyni... a borús idő ellenére, a naplemente utáni felvételen meglepően erősen tükrőződik vissza a tengervízében a régmúltat idéző halászfalu sorházai... nem volt még látványban kétszer egyforma ebben az időszakban abban biztos lehetsz...kedvenc festőim Paul Signac, Pablo Picasso, André Derain, Henri Matisse, Pierre Bonnard gondolhatod, hogy ezért is szerették ezt a helyet vásznaikon visszalátni... hálás téma a mai napig, megunhatatlan számomra is....  a Musée de l'Annonciade falai roskadásig tele Paul Signac (pointilizmus), Henri Matisse (fauvizmus) alkotásaival... nem lehet betelni a visszatükröződő érzéseikkel a színeken keresztül... tapasztalatból mondom Neked, hogy semmi nem tart örökké, előbb-utóbb az utazás sem lesz gond megint, ha erre jársz ne hagyd ki... a múzeum múltja 1922-re vezethető vissza, Georges Grammond iparos és mecénás régi kápolnából alakította át és adott teret a fauvisták, pointillisták, szimbolisták etc. alkotásainak és minden évben becsempésznek valami újat, a kortárs művészek közül is...na, jól elkanyarodtam a fotómtól, talán a színhatás miatt... ma kimegyek ugyanabban az időben és kattintok megint egyet... utána felrakom ide, hogy lásd a különbséget... erről jutott eszembe, hogy majd egyik nap bemutatom Neked a kikötő festőművészeit, akik itt velem szemben a teraszom alatt hideg-meleg időben kitartóan alkotják és árulják festményeiket... az igaz, ez a mostani #maradjotthon időszak nem kedvez nekik sem...

Bienvenue / Welcome / Dobrodošli / Légy Üdvözölve

  • #ilonabarnabiphotonews
  • Gifs Shop & Download Photos
  • (a linkekre feltétlen egy kattintást!)
  • 2. kép / Port de Saint Tropez (2021. február 04.)
    ... 17,55h ...ma ugyan abban az időpontban ez tárult elém, mondtam Neked véletlenül sem egyforma egy nap sem... 
    Fotó: © #ilonabarnabiphotonews


  • "Créé en 1922, ce musée évoque le passé artistique et avant-gardiste de cette ville qui a inspiré des artistes comme Pablo Picasso et Paul Signac. Sa collection éclectique abrite principalement des œuvres fauvistes, pointillistes, symbolistes, et nabis de 1890 à 1950." (forrás!)









2021. február 3., szerda

©A MESÉLŐ/KÉPEIM ... MAI NAPOMAT ÁTADOM A LUSTASÁGNAK, FELFEDEZEM AZ ÁGYAMBÓL AZ ELÉM TÁRULÓ TÁJAT ...

A MESÉLŐ/KÉPEIM

PORT DE SAINT TROPEZ 

LE MATIN

(03 02 2021)

Port de Saint Tropez, France 2021. február 03. LE MATIN - Reggel © #ilonabarnabiphotonews


p.s... 2021. február 03. Port de Saint Tropez...kicsit tompább fejjel ébredtem ma, mint úgy általában, talán a borús idő közrejátszik... ...na, nem nyavalygok, csak úgy mondom Neked, hátha ezzel el is múlik... szokás szerint narancslét facsarok, kávé gőzölög a csészémben... mostanában megint kedvelem...biztos voltam abban, hogy azt gondoltad rögtön, hogy  George Clooney miatt... őszintén mondhatom, közrejátszott nem tévedtél...  az a hír járja, mostanság a rengeteg szabadidejében varrogat, felújítja, átformálja Amal és gyermekei ruháit, filmforgatás hiányában...az életében volt olyan időszak, amikor megtanulta az önfenntartást... láthatod minden jó valamire... itt eszembe jutott a Sógorom Miki, lehettem vagy 16 éves, mikor azt mondta egyik beszélgetésünk során:

- Nekem elég egy kanál, egy villa az életemben... - persze akkor nem értettem mit akar ezzel mondani pontosan... fel is voltam háborodva ezen gondolatban, de ki nem mondtam volna akkor... eltelt néhány év az életemből, mikorra felértem én is erre szintre...

... ennyi bölcsesség után kora reggel, jobban teszem, ha visszabújok az ágyamba, onnan gyönyörködöm az elém táruló kikötőbe... milyen mázlim van ezzel is, hogy ide beszorított az élet hosszabb időre, mint ahogy akkor terveztem... nem nevezném meg lépten-nyomon, úgy tapasztaltam nem ajánlatos...láthatod a fotómon, még így szürkén is csodaszép ez a táj, nekem mindenféleképpen...tudtad, hogy a tenger mindig olyan színű, mint felette a égbolt, ha nem, akkor mostmár igen...mindjárt lefotózom, hogy lásd miről beszélek...azúrkéknek annyi, legalábbis délig tutira, látod ott a pici világoskéket jobbra, hamarosan beteríti az egész kikötőt...na, addig ágyban maradok és turkálok a hírek között, mindig belebotlok valami érdekesbe, mint például ebbe a keménytojás fogyókúrába 7kg szia két hét alatt... ha érdekel fent jobbra a fordító, egy kattintással elérheted... én nem sietek sehová, ha nem elég a két hét, időm lesz bőven erre is, ahogy olvastam a hírekben... a lényeg, hogy ráléptem az útra...

...mostanában szokásommá vált, régi filmek nézése... jó időtöltés... Te tudtad, hogy a Bakos Wieromiej  Beatrix a női főszereplő "Az Ablak" című filmben, micsoda meglepetés ez, én most tudtam meg és képzeld csókolódzott a Somogyvári Rudolf kedvenc színészemmel a filmben, a mázlista...ez az időszak felszínre hoz sok mindent, mint például ezt is... a Színház- és Filmművészeti Főiskola 1966-os vizsgafilmjét, Maár Gyula rendezésében... észrevetted, hogy annak idején a stáblista sem volt több kilométeres hosszú a film végén, mégis nagyszerű filmek születtek... ez csak úgy bevillant...szép emlékem elő is jöttek, amit eddig azt hittem elfelejtettem... akkor tanultam meg twisztelni a nővéremtől, amivel később 1978-ban kiütéssel győztem a manöken felvételi vizsgán a 250 jelentkező között és felvettek... imádtam a Beatles zenéjét, pontosítok mai is ... 2003-ban budapesti Arena-ban Paul McCartney koncert hatalmas élmény volt, de ez egy másik történet talán egyszer ez is sorra kerül majd... most nézd meg a filmet ajánlom, kicsit szomorú történet, de tanulságos...  egy kattintás és máris időutazhatsz:



Port de Saint Tropez, France - 2021. február 03. (Fotó © #ilonabarnabiphtonews) ...reggeli órákban elkapott pillanat a teraszomról... látod a vízben azokat a pici fehér foltokat...? ... hát igen, ez pontosan az, amire gondolsz ... vegyszeres habzó buborékok, valaki tisztogatta a luxus yachtját itt a kikötőben... azt, sem érintette meg a mostani helyzet egy hangyányira sem, teszi a 'piszkos' dolgát úgy, mint eddig... talán erre oda kellene figyelni azoknak, akik erre illetékesek...

Le régime aux oeufs durs pour perdre 7 kilos en 2 semaines

(A keményre főtt tojás diéta, hogy 2 hét alatt 7 kilót fogyj!
)

Si vous souffrez de surpoids ou d’obésité, perdre les kilos en plus peut réduire le risque de problèmes de santé potentiellement graves. La plupart des personnes qui ont besoin de maigrir peuvent remarquer une grande différence rien qu’en perdant 5% de leur poids. Pour y arriver, il existe plusieurs façons entre autres un régime de deux semaines à base d’œufs durs. Découvrez-le !
Selon les estimations de l’Organisation Mondiale de la Santé, le surpoids concerne 1,4 milliard de personnes de 20 ans et plus dans le monde entier. Il s’avère même que d’ici 2030, le nombre de personnes en surpoids devrait atteindre 3,3 milliards. Ce n’est donc pas la priorité d’une minorité, mais nombreuses sont les personnes qui cherchent à perdre leurs kilos en trop. Il est important de noter que quel que soit le régime que vous allez adopter, une alimentation équilibrée, une bonne hydratation ainsi que l’exercice d’une activité physique régulière, sont importants pour réussir votre challenge.

Les bienfaits du régime à base d’œuf bouilli pour perdre du poids
Le meilleur moyen de perdre du poids est de consommer des aliments à faible teneur calorique mais qui rassasient comme les œufs. Il est important de noter qu’un œuf de taille moyenne contient environ 85 kcal, il est très riche en protéines, environ 12 à 13 gr par œuf, ainsi qu’en vitamines et oligoéléments. L’œuf est également une source de bons lipides qui sont très importants pour le système hormonal et nerveux.

Voici le menu du régime des œufs durs qui s’étale sur deux semaines
Jour 1
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume.

Déjeuner : un filet de poisson au four avec légumes grillés.

Dîner : Une soupe aux légumes, 1 tranche de pain complet.

Jour 2
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume.
Déjeuner : Blanc de poulet au four servi avec des feuilles de salade verte.

Dîner : Filet de poisson grillé avec légumes cuits à la vapeur.

Jour 3
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume.

Déjeuner : Blanc de poulet au four servi avec des feuilles de salade verte.

Dîner : Une tasse de fromage blanc de chèvre, 1 tomate, 1 tranche de pain complet.

Jour 4
Petit-déjeuner : Une tasse de flocons d’avoine, 1 verre de lait d’amandes, une poignée de noix.

Déjeuner : Blanc de poulet au four servi avec des feuilles de salade verte.

Dîner: 100 g de champignons sautés à l’huile d’olive, avec une salade de légumes crus.

Jour 5
Petit-déjeuner : Une tasse de fromage blanc de chèvre, 1 toast de pain complet, 1 tasse de thé, 1 fruit.

Déjeuner : Des légumes grillés, 1 tranche de dinde au four.

Dîner : Poisson grillé, et grande salade variée.

Jour 6
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume
Déjeuner : Poisson au four servi avec des feuilles de salade verte

Dîner: Soupe aux légumes, 1 tranche de pain complet, 1 yaourt

Jour 7
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume.

Déjeuner : Une portion de pâtes complètes avec légume sautés à l’huile d’olive.

Dîner : Blanc de poulet cuit à la vapeur servi avec des feuilles de salade verte.

Jour 8
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 fruit.

Déjeuner: 1 filet de dinde grillé, salade de tomate et concombre.

Dîner: Salades de légumes variés et thon, assaisonnée d’huile d’olive et de citron.

Jour 9
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume.

Déjeuner : Salade verte, poisson et légumes (carottes, courgettes, poivron) au four.

Dîner : Soupe aux légumes, 1 yaourt.

Jour 10
Petit-déjeuner : 2 tranches de pain complet, fromage blanc de chèvre, une tasse de thé.

Déjeuner : Blanc de poulet grillé avec salade verte.

Dîner: Salade de lentilles et quinoa, légumes au four.

Jour 11
Petit-déjeuner : Une tasse de flocons d’avoine, 1 verre de lait d’amandes, des fruits.

Déjeuner : filet de dinde au four, salade de légumes cru.

Dîner : Légumes grillés, fromage blanc, 1 tranche de pain complet.

Jour 12
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume.

Déjeuner : Une portion de riz complet avec légumes sautés à l’huile d’olive.

Dîner : Poisson au four servi avec des feuilles de salade verte.

Jour 13
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume

Déjeuner : blanc de poulet avec des légumes cuits à la vapeur, et salade de tomates.

Dîner : Soupe à la citrouille, une tranche de pain complet.

Jour 14
Petit-déjeuner : 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, 1 agrume.

Déjeuner : Sandwich de pain complet, tomates, laitue, concombre et thon à l’eau.

Dîner : Blanc de poulet grillé avec légumes sautés à l’huile d’olive.

#ilonabarnabiphotonews

#ilonabarnabiphotonews
BIPHOTONEWS download * letölthető * télécharger pro. photos